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理想の体重について [ダイエットの基礎知識]

現在の体重が何キロなのか、多くの女性が気にしていますよね

特にダイエット中は、体重が気になります。

100グラムの違いでも減った増えたと一喜一憂する人います。


標準体重という指標があります。

女性の場合は身長×身長に22にをかけます。


160センチの身長がある女性の標準体重は、1.6×1.6×22=56.3という計算式になります。


しかし、本当に160㎝で56.3㎏の体型では、満足する女性は少ないのではないでしょうか?



ほとんどの女性が、標準体重では重すぎると思うでしょう




ダイエットをする女性が常に一定数いるのは、スリムな体型が
好まれる傾向があるからかもしれません。



では、ダイエットをして、この体重ならと満足する値は、どのくらいの
数字なのでしょうか?


ここに、美容体重、理想体重という指標があります


身長の二乗に20をかけた数字が該当します。



仮に160センチの女性がいた場合、その人の理想体重はこの計算式では51.2㎏となるのです。



女性の中には、美容体重よりも痩せる必要かあると考える人もいます。


しかし、体重を落とすことが目的になっては、いけません。
バランスの取れた美しい体型が最終目標なはずです。




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