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簡単に太ももを細くする方法 [太ももを細くする方法]

簡単に太ももを細くする方法は、昔から、たくさんの方法が
生み出されてきました。

しかし、これが究極って方法は、無いですよね。


あなたも、太ももを細くしたいと思って、いくつもの
本やノウハウを試してみたのではないですか?



で、結局.......何を試しても全く細くならない…?
という結論ですか?


実は、これは、別にあなたが悪いわけではありません。


考えてもみてください。

自宅で簡単に足が細くなると、脚やせのプロは困ります。


で、ここで、自宅、簡単、短期間をキーワードに
脚やせのプロ、体のことを熟知しているプロが作ったノウハウをご紹介します。


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理想の体重について [ダイエットの基礎知識]

現在の体重が何キロなのか、多くの女性が気にしていますよね

特にダイエット中は、体重が気になります。

100グラムの違いでも減った増えたと一喜一憂する人います。


標準体重という指標があります。

女性の場合は身長×身長に22にをかけます。


160センチの身長がある女性の標準体重は、1.6×1.6×22=56.3という計算式になります。


しかし、本当に160㎝で56.3㎏の体型では、満足する女性は少ないのではないでしょうか?



ほとんどの女性が、標準体重では重すぎると思うでしょう




ダイエットをする女性が常に一定数いるのは、スリムな体型が
好まれる傾向があるからかもしれません。



では、ダイエットをして、この体重ならと満足する値は、どのくらいの
数字なのでしょうか?


ここに、美容体重、理想体重という指標があります


身長の二乗に20をかけた数字が該当します。



仮に160センチの女性がいた場合、その人の理想体重はこの計算式では51.2㎏となるのです。



女性の中には、美容体重よりも痩せる必要かあると考える人もいます。


しかし、体重を落とすことが目的になっては、いけません。
バランスの取れた美しい体型が最終目標なはずです。




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韓国ダイエットとは [ダイエットの基礎知識]

韓国ダイエットの基本について。

コリアンビューティーという言葉があります。

韓国の女性はプロポーションのいい色白美人が目立ちます。


その裏には、やはりダイエットや美肌に取り組む人が多いのです。



キムチやチゲ鍋などの唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪燃焼作用が
あることは有名ですね。

カプサイシンは汗の分泌を促進し、美容や新陳代謝の促進効果が期待できるそうです。



つまり、唐辛子を日常生活で食べている韓国人の女性の肌がなめらかで
弾力性があることは、不思議ではあまりません。


では、実際に韓国女性が注目しているダイエット方法はどんな方法でしょう


韓国でも、単品置き換えダイエットや、毎日一定量の運動をすることで
脂肪を燃やすダイエットなど、色々なダイエットが知られています。


最近では、黒豆ダイエットが有名ですね

韓国人の男性が毎日70gの黒豆でダイエットに成功したというもので、
テレビで放送され多くの人の注目を集めました。

黒豆ダイエットは日本でも話題になりました。

スーパーの黒豆売り場が、黒豆ダイエットの影響で品薄状態になって
しまいました。

韓国の女性は常日頃から美容やダイエットに強い興味を持っています。
おそらく日本人女性以上の興味と研究心があるのではないでしょうか?


食生活に関しても、韓国には参考にすべきものがあるようです。


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美へそダイエットとは [ダイエットの基礎知識]

最近は、美へそダイエットが人気だそうです。

美へそダイエット???。

名前だけばピンとこないかもしれません。

美へそという名前から、へそまわりを清潔な状態にするダイエット?

と考えてしまうという人もいます。

へそが清潔かどうかは、ダイエットとは直接関係はありません。

美へそダイエットという名前は、

お腹に力を入れて引き締めるとへその形がきれいに見える

というのが由来です。


下腹部に力を込めるダイエットというと、腹筋運動でお腹の皮下脂肪を
燃焼させるダイエット方法をイメージする人がいます。

筋力トレーニングだと、美へそかもしれませんが、おなか周りは
筋肉でかちかちになってしまいますね。



これは、女性が目指すプロポーションとしては違います。


女性ならではのスタイルを維持してダイエットができる点が
美へそダイエットの大きな特徴です。



お腹が引き締まれば、結果的に美へそにもなります。


きれいになりたい女性なら、美へそダイエットをしたいと思うでしょう。


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1分で出来る太もも痩せ 不思議なダイエット体操の動画 [動画集]



1分で出来る太もも痩せ 不思議なダイエット体操の動画です。
それほど難しくないので続けられそうですね。

試してみてください。
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漢方ダイエットの基本 [ダイエットの基礎知識]

漢方を活用するダイエットというものがあります。


そもそも、睡眠時間や食事の時間が一定していなかったり、
栄養バランスが崩れていたりすると太りやすくなります。



ダイエットをしたいと思っていても、しなければならないことが
多くて運動や食事支度も思うようにできない場合もありますよね。




時間が無くてダイエットできない.....



そんな忙しい人にオススメが、漢方ダイエットです。




日常生活は、これまでどおりで、漢方薬を使ってダイエット効率のいい
体質作りを目指すのが漢方ダイエットです。



漢方を使ったダイエットは、やみくもに、体重が減らす事よりも
体調、体質、体脂肪の量など、自分の体や健康状態に適した漢方を
選択します。



体のバランスを調整することで、適性な体重、体型にするのが
漢方ダイエットです




中国漢方では、体の状態を、筋肉、脂肪、水分のバランスによって
判断します。



計測によって出る数字ではなく、体全体のバランスが取れているか
どうかが重要なポイントになるわけです。


漢方ダイエットえでゃ、脂肪のつき方や精神的ストレスによって
負担がかかりやすい内臓を把握した上で、適切な漢方が処方されます。



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あなたの理想的な脚ってどういう脚ですか? [太ももを細くする方法]

「キレイな脚」
と聞いて、あなたは、どんな脚を想像しますか?

本人が思い描くのは、それぞれでしょうが、

一般的には、

「つくところにはついていて、必要ない部分にはついていない」

脚ではないでしょうか?


特に、太ももに関しては、キレイな曲線を描き、膝に肉はなく、
膝の下が締まっているイメージですか?


そこに続く、ふくらはぎは適量なハリのある感じで足首に向かって
細くなる。

こんな脚ならキレイにみえますよね?

こんな脚が、自宅で簡単に実現できろう方法があったら興味ありませんか?




天使の美脚塾 脚やせのプロがついにノウハウを公開




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足のむくみをとって細くするマッサージ動画 [動画集]

足は老廃物が溜まります。

むくみの大きな原因となります。

そのむくみさえ取れれば、実質的に太もも、ふくらはぎ等足全体が細くなります、

5分のマッサージの動画です。

夜にマッサージをし、その日の老廃物をしっかり流してから眠る方が効果的だそうです





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杜仲茶ダイエットの基本 [ダイエットの基礎知識]

杜仲茶には、脂肪を減らす効果があるということで、
杜仲茶ダイエットに取り組む人もいますね。



確かに、杜仲茶には内臓脂肪を分解して燃焼し、
血液をサラサラにする効果は期待できるようです。



特に、血液中の脂肪が気になる人や、血圧、血糖値が気になる人にも
良いといいます。
気になる人は、普段の食事の時のお茶を杜仲茶にしてみましょう。



杜仲茶には、たんぱく質やビタミン、マグネシウムやカリウムいった
ミネラル類も豊富なので、その補給にもいいですね。



ちなみに、杜仲茶には利尿作用かあります。
その利尿作用で体内の不要な水分や老廃物を排出します。
つまり、便秘対策にもなります。



杜仲茶ダイエットは、長く続けていきやすい方法ですので気長に
ダイエットや健康維持のためにと考えましょう。






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お腹やウエスト周りに効くボクササイズの動画 [動画集]

ボクササイズ系の動画です。
動くのが好きな人には楽しいかも....

太ももの太い原因が、贅肉やむくみの方は試してみてもいいかもしれません。



set 5分の運動なので 体重60キロのひとで 約41.6kcal消費するそうです
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